Dla większości z nas, lockdown spowodowany pandemią pokrzyżował plany, o pokazaniu formy i dobrej sylwetki na wyjeździe podczas urlopu, tudzież wakacji.
Przez zakazy opuszczania domu, oraz zamknięte siłownie zostaliśmy pozbawieni możliwości uprawiania sportów. lulany.pl
Jak się wdrążyć od nowa?
Najłatwiejszym sposobem, powrotu do dawnej kondycji i aktywnego trybu życia, byłoby zaczęcie od marszów, a w następnej kolejności biegania.
Bieganie jest jedną z najłatwiejszych form aktywności, angażującym wszystkie mięśnie w organizmie oraz dobrze wpływającym na kondycję i samopoczucie.
A kontuzje?
Tak jak wspomniałem wcześniej, aby uniemożliwić wystąpienie kontuzji, powinniśmy zacząć od marszów, zbadać nasze aktualne limity, wszystko ma swoje granice, nie starajmy się od razu
„skakać na głęboką wodę”, powoli przygotujmy ciało do zmian w naszej aktywności, wszakże
większość z nas zdążyła się już przyzwyczaić do siedzącego trybu życia.
Warto też jest przed biegiem/marszem przeprowadzić rozgrzewkę, aby rozciągnąć zesztywniałe mięśnie.
Bieganie jest nudne.
Jeżeli tak uważacie, starajcie się urozmaicić aktywność, biegając ze znajomymi, partnerem, dziećmi
czy z psem.
Dużo osób lubi też, słuchać muzyki. Dobry utwór nie tylko urozmaici ale też zmotywuje nas podczas biegania.
Ale telefon może wypaść.
Tak, jeżeli trzymamy go w niezapiętej kieszeni w zwykłych „domowych dresach”, to jak najbardziej może nam przeszkadzać „miotać” w kieszeni, a w najgorszym wypadku z niej wypaść. lulany.pl
Jak temu zaradzić?
Najłatwiejszym sposobem byłoby kupno odpowiedniej odzieży, przeznaczonej i dostosowanej do biegania.
Ok, a co z kablem od słuchawek?
Prawda, straciłoby to jakikolwiek sens gdybyśmy biegali ze słuchawkami, i ciągle zaplątywali się w przewód słuchawkowy.
Kupno bezprzewodowych z odpowiednim profilem, które nie będą wypadać z ucha, będzie
najlepszym rozwiązaniem.
Sezon letni się już kończy, ale biegać możemy w każdą porę roku, wystarczy ubrać odpowiednią odzież, założyć słuchawki, załączyć muzykę i ruszać przed siebie.
Fajne odzież do biegania oraz słuchawki możecie znaleźć np. Tutaj: lulany.pl
- Zarządzanie wynajmem mieszkań w Warszawie – kluczowe wskazówki i wyjątki rynkowe - 25 września 2023
- Domki w Rowach – doskonałe miejsce na wakacje nad Bałtykiem - 20 września 2023
- Uprawnienia SEP – klucz do bezpiecznej i efektywnej pracy - 18 września 2023