Przed przystąpienie do redukcji wagi i wdrożeniem diety odchudzającej oraz wysiłku fizycznego, warto wykonać analizę składu ciała. Czynność ta pozwoli na optymalne dostosowanie diety i ćwiczeń, aby włożony w proces odchudzania wysiłek nie poszedł na marne. Możemy udać się w tym celu do specjalisty, jednak dobrze jest wiedzieć wcześniej, jak przygotować się do analizy składu ciała.
Dlaczego analiza składu ciała jest ważna?
Analiza składu ciała precyzyjnie określa i wyraża w kilogramach i procentach następujące parametry:
- zawartość wody w organizmie,
- ilość tkanki tłuszczowej,
- ilość tkanki beztłuszczowej (mięśnie, kości),
- BMI — wskaźnik otyłości liczony na podstawie wzrostu i masy,
- PBF — ilość tkanki tłuszczowej w odniesieniu do masy,
- prawidłowość rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w ciele,
- wartość kąta frazowego.
Wykonanie analizy składu ciała przed przystąpieniem do diety pozwoli odkryć, co naprawdę dzieje się w ciele. Dzięki temu można będzie dostosować optymalną dietę oraz ćwiczenia fizyczne na konkretne partie ciała.Nie tylko osoby walczące o szczupłą sylwetkę poddają się badaniu analizy składu ciała. Technologia doskonale sprawdza się również w innych dziedzinach medycyny takich jak kardiologia, nefrologia i urologia, endokrynologia, ortopedia, czy pediatria.
Do szczegółowej analizy składu ciała wykorzystywana jest najnowocześniejsza, bezinwazyjna technologia. Doskonałym narzędziem do niezwykle precyzyjnego pomiaru analizy składu ciała są analizatory InBody. To niewielkie urządzenia, wyglądem przypominające wagę, a zasada ich działania opiera się na wykorzystaniu energii elektrycznej o bezpiecznym natężeniu, która przechodzi przez ciało badanego stojącego boso na urządzeniu. Badanie jest całkowicie bezpieczne i można powtarzać go wielokrotnie w krótkich odstępach czasu w celu monitorowania i kontroli postępów.
Jak się przygotować, aby wynik badania był miarodajny?
Jak do każdego badania, również do analizy składu ciała należy się przygotować. Brak odpowiedniego przygotowania może skutkować błędnymi lub zafałszowanymi wynikami. Przygotowania należy rozpocząć już na kilka dni przed poddaniem się badaniu. Zatem jak przygotować się do analizy składu ciała?
- Na tydzień przed badaniem należy odstawić wszystkie leki moczopędne.
- Należy odstawić wszelkie napoje alkoholowe 48 godzin przed badaniem.
- Na 12 godzin przed badaniem należy zaprzestać intensywnego wysiłku fizycznego.
- W dniu badania najlepiej unikać kawy oraz napojów energetycznych.
- Pomiar należy wykonywać na czczo (około 3 godzin przed posiłkiem).
- Tuż przed badaniem należy skorzystać z toalety.
- Należy stać (nie siedzieć i nie leżeć) 5 minut przed wykonaniem badania.
- Badanie wykonuje się przed wzięciem prysznica lub kąpieli, nigdy bezpośrednio po nich.
- W pomieszczeniu musi panować temperatura pokojowa.
- Należy unikać wykonywania badania podczas menstruacji.
- Badanie wykonujemy, stojąc na urządzeniu gołymi stopami.
- Zachowajmy zasadę: „minimum odzieży” i biżuterii.
- Przed rozpoczęciem badania wskazane jest przetarcie dłoni i stóp chusteczkami elektrolitowymi.
Przeciwwskazania do wykonania badania
Pomiar analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej, obwarowany jest kilkoma przeciwwskazaniami, które dyskwalifikują całkowicie osobę, która chce poddać się badaniu. Jest to co prawda w pełni bezpieczna technologia, jednak analizator jest urządzeniem elektrycznym, dlatego powinny unikać go osoby, które mają wszczepiony rozrusznik serca, lub urządzenie elektryczne w jamie brzusznej, które podczas badania mogłyby ulec rozprogramowaniu.
- Zarządzanie wynajmem mieszkań w Warszawie – kluczowe wskazówki i wyjątki rynkowe - 25 września 2023
- Domki w Rowach – doskonałe miejsce na wakacje nad Bałtykiem - 20 września 2023
- Uprawnienia SEP – klucz do bezpiecznej i efektywnej pracy - 18 września 2023